菠菜加一物通血管、强心脏!40岁以后更该多吃!
时间: 2019-06-28 19:30
大家都知道热胀冷缩的道理。当气温一变化,血管也受热胀冷缩影响,让人很容易出现胸闷、心慌、心绞痛这些症状。 你只需一把菠菜,配点这个神秘果,二者碰撞到一起,就能发挥奇

  大家都知道热胀冷缩的道理。当气温一变化,血管也受热胀冷缩影响,让人很容易出现胸闷、心慌、心绞痛这些症状。

  你只需一把菠菜,配点这个神秘果,二者碰撞到一起,就能发挥奇妙的反应,比如通血管、护心脏……好处多到数不清。

  菠菜含有丰富的辅酶Q10,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血。堪称一剂植物强心剂。

  菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定效果特别好。所以说,担心血糖不稳的朋友,不妨适量要多吃菠菜哦!

  1、去除菠菜中草酸的方法很简单。只要将菠菜在60~80度的热水中泡一泡,焯一焯,草酸就会从菠菜中流失。

  菠菜根中含有丰富的维生素K,这种营养元素能够参与到骨的生理过程中。补充丰富的维生素K,能够很好的减少和预防骨质疏松,并降低骨折的发生。

  菠菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的它能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。

  花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,防止冠心病和动脉硬化。

  花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。

  当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的几率。

  花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,吃花生连红衣一块吃,补血效果最大。

  既然搭配着吃营养这么好,那怎么做,才能将美味与营养兼顾呢?别急,小编这就推荐一道凉菜,吃多了过年期间的大鱼大肉,很适合年后吃:

  4、另取锅,锅中下适量食用油,油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒,直至炒出香味,将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中;

  4、花生一定要吃前再撒,如果撒上不马上吃,时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分,就不香脆了。

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